Yoga wurde etwa 700 v. Chr. im heutigen Indien erfunden und umfasst körperliche und geistige Übungen, Meditation, Ernährung und Lebensstil. Esbetrachtet Körper, Seele und Geist als untrennbare Einheit.

Yogalates stellt einen Sonderfall im Yoga dar, da es auf meditative Aspekte vollkommen verzichtet und damit sich an westlicher Fitnesskultur orientiert. Um den Körper vollumfänglich zu trainieren, sind auch Übungen aus dem Pilates integriert.

   Down-Dog                                                  Sonnenkrieger                                            Balance

Die wichtigsten Yoga-Stile im Westen sind Hatha-Yoga, sowie das Power-Yoga, welches aus dem Ashtanga entstanden ist. Beide sehen ihren Schwerpunkt im Training der körperlichen Fitness durch den koordinierten Einsatz von Atmung und Muskelgruppen. Meditative Bestandteile durch Musik und Sprache ergänzen das moderne Yoga und bringen Körper und Geist in Einklang. Beim (Power-/Ashtanga-)Yoga werden die gesamte Körpermuskulatur beansprucht und trainiert, die Kondition gesteigert und Fett abgebaut.